Angoixa, nervis, preocupació, pànic tots ens hem vist afectats per l'ansietat alguna vegada. No en va és una de les afeccions mentals més comunes a Occident, que es pot presentar com una simple molèstia però que de vegades es converteix en un enorme núvol negre que ens impedeix viure com volem. Ferran Cases, expert en ansietat, ens convida a explorar els patrons que ens porten a sentir ansietat i ens ensenya com canviar-los. Tot això en petites i assequibles passes, que l'autor representa en forma d'una escala d'etapes a superar. Esglaó a esglaó, aprendrem a respirar, a calmar la nostra veu interior i controlar els pensaments catastròfics, a xopar-nos de la importància de l'exercici físic o del mindfulness, a cultivar hàbits que ens permetin continuar avançant El camí per sortir de l'ansietat passa per conèixer-nos a nosaltres mateixos i reconduir la nostra manera d'interpretar el món, i només cal tenir el valor de fer el primer pas. Aquesta nova edició, completament revisada i ampliada, inclou exercicis i cinc esglaons addicionals que, basats en la filosofia estoica, ens ajudaran a conquerir l'art de la felicitat veritable.